在處理矛盾時(shí)，情緒是一個(gè)常見(jiàn)的干擾因素，容易導(dǎo)致決策的偏離和不理性。為了避免情緒控制決策，我們可以采取一系列的方法和策略來(lái)保持冷靜、理性和客觀。以下是一些建議：
　　1、意識(shí)情緒影響
　　首先要意識(shí)到情緒對(duì)決策的影響。情緒可能導(dǎo)致我們的思維受限，容易偏向于情緒反應(yīng)，而不是理性思考。因此，在處理矛盾之前，要自我觀察和認(rèn)識(shí)自己的情緒狀態(tài)。
　　2、冷靜反思
　　在面對(duì)矛盾時(shí)，不要急于做出決策。給自己一些時(shí)間冷靜反思，讓情緒平復(fù)下來(lái)?？梢詴簳r(shí)離開(kāi)矛盾的環(huán)境，進(jìn)行放松和冥想，幫助自己冷靜下來(lái)。
　　3、尋求理性信息
　　在做出決策之前，努力收集和了解更多的信息。尋求客觀的事實(shí)和證據(jù)，而不是僅憑情緒和個(gè)人偏見(jiàn)做出決定。
　　4、考慮后果
　　在做出決策時(shí)，要考慮各種可能的后果和影響。思考決策的長(zhǎng)期效果，而不是僅僅關(guān)注眼前的情緒和需求。
　　5、尋求支持和建議
　　當(dāng)情緒較為激動(dòng)時(shí)，可以尋求他人的支持和建議。朋友、家人或?qū)I(yè)人士可能能夠給予客觀的建議和幫助，幫助我們從情緒中脫離出來(lái)。
　　6、使用理性的語(yǔ)言
　　在溝通和表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)，要使用理性的語(yǔ)言。避免情緒化的措辭和攻擊性言辭，保持冷靜和客觀。
　　7、采取決策策略
　　在處理矛盾時(shí)，可以采取一些決策策略，如SWOT分析、決策樹(shù)等。這些方法可以幫助我們更加理性地評(píng)估情況和做出決策。
　　8、考慮他人觀點(diǎn)
　　除了關(guān)注自己的情緒和需求，還要考慮他人的觀點(diǎn)和需求。尊重他人的意見(jiàn)，努力尋求雙贏的解決方案。
　　9、接納和釋放情緒
　　情緒是人類(lèi)的自然反應(yīng)，我們不能完全避免情緒的產(chǎn)生。在處理矛盾時(shí)，我們可以接納自己的情緒，但不要讓情緒支配我們的決策。如果情緒較強(qiáng)烈，可以找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)釋放情緒，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記等。
　　10、培養(yǎng)情緒管理能力
　　情緒管理是一項(xiàng)重要的能力，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)冥想、放松訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)等方法，培養(yǎng)自己的情緒管理能力，減少情緒對(duì)決策的影響。
　　總的來(lái)說(shuō)，避免讓情緒控制決策需要自我認(rèn)知和意識(shí)情緒的影響，進(jìn)行冷靜反思，尋求理性信息和建議，考慮后果，使用理性的語(yǔ)言，采取決策策略，考慮他人觀點(diǎn)等。同時(shí)，我們也要接納和釋放情緒，并培養(yǎng)情緒管理能力。通過(guò)這些方法，我們可以更加客觀和理性地處理矛盾，做出明智的決策。